Récit du trail 17 et 27km du Trail des Givrés à Lapugnoy le 15 février 2015. Une runneuse et un runner dans la boue !
Détails de la course
Inscription :
S'inscrire au moins 1 mois et demi à l'avance car
vite complet et
pas d'inscription le jour même (inscription clôturée le 31 janvier).
L'envoi du certificat médical doit se faire lors de votre inscription.
En effet, les dossards sont imprimés 10 jours avant la course avec le prénom de chaque coureur :-)
Du coup, pas de modifications possibles sans prévenir l'organisateur.
Site web :
http://www.traildesgivres.joggingclublapugnoy.fr/
http://www.traildesgivres.joggingclublapugnoy.fr/#sthash.j21HMpMV.dpuf
Dossard :
À retirer la veille ou le jour même.
Couleurs différentes suivant le parcours choisit, idéal pour nous orienter.
Prénom sur le dossard pour pouvoir nous encourager lol.
En cadeau : 1 gobelet et une serviette.
Détails :
| Libellé |
Type |
Commune |
Distance |
Dénivelé |
Tarif |
| Trail des givrés |
Trail – bois |
Lapugnoy |
10-17-27km |
257m |
9-11-15€ |
| Runner |
Chrono 2015 |
| Elle |
17km |
1h47 |
| Lui |
27km |
2h38 |
Parcours 17km :
Comme vous pouvez le constater il manque 1,8km sur mon Runtastic, l'organisation n'a pas eu accès finalement à certaines parties du parcours (il manque environ 600m), pour le reste c'est un GPS, donc pas toujours très fiable surtout en forêt (
Un GPS ne trace pas une ligne continue, mais relève des points à une fréquence donnée, donc cela coupe les virages).
Et le principal c'est le parcours réel, vraiment top, qu'il fasse 15,16 ou même 18km, j'y retourne l'année prochaine !
Résumé du Trail des Givrés
Elle - 17km
Météo : Soleil mais pluie la veille
Mon équipement : Baskets
Asics Trail, 1 caleçon long, 1 seconde peau manches longues, 1 veste, 1 tour de coup, sac à dos Kalenji avec
boisson isotonique maison, Iphone + Runtastic.
En me levant, je suis super heureuse de voir qu'il ne pleut pas, il fait
frais mais il y a un
beau soleil. On arrive sur les lieux 1h avant, contente
d'avoir une place sur le
parking juste à côté du départ :-)
On ouvre le coffre et là j'ai un
doute... Confirmé après la fouille de mon coffre : Haaa j'ai
oublié l'essentiel, MON DOSSARD ! Grrr ni une ni deux je retourne à la
maison le chercher, ou comment perdre 30mn de son temps !
Mon homme reste pour garder notre
place. Ouff j'ai quand même le temps de m'échauffer 10mn et au hop
sur la ligne de départ du 17km.
Au moins j'ai pas eu le temps de
stresser et ça m'étonne même que cela ne me soit pas arrivé
avant, je suis tellement tête en l'air !
Le départ est donné, il y a du monde,
moi et ma copine sommes à l'arrière, il me faudra courir sur
l'extérieur pour remonter un peu.
Au bout de 10mn on rentre dans le bois
avec une belle côte, je décide de marcher, j'ai bien fait car après
la course stagne à cause de la première flaque de boue, un coureur
se ramasse même devant moi. Après 15mn de course je suis obligée de relacer mes baskets, j'espère que je ne devrai pas m'arrêter souvent pour refaire mes doubles nœuds !
Se sera boueux sur tout le parcours
mais avec un beau soleil :-). Au final j'ai bien fait de ne pas
mettre bonnet et gants, des lunettes de soleil auraient été plus
utiles lol.
Au bout de 30mn, tout le monde est à
peu près placé, je ne double plus et personne me double. J'ai perdu
de vue ma copine, j'espère qu'elle ira jusqu'au bout.
Je me sens bien, je ne subis pas le
parcours, même si je suis super prudente. En effet, il faut regarder
partout : le sol pour éviter les flaques de boue, les racines, les
trous, regarder aussi devant pour éviter les branches et analyser
les chemins à prendre. Mes chevilles sont très sollicitées, les baskets sont lourdes de boue, difficiles à lever par endroit tellement elles restent collées au sol.
Lorsque la pente est raide je marche à
grand pas et au final j'ai bien raison car je rattrape facilement
ceux qui les prennent en courant.
Arrivée au 1er ravito je ne m'y arrête
pas, j'ai tout ce qu'il me faut dans mon sac.
J'entends les cloches de l'église, je
suis bientôt arrivée.
Une montée de terril et ensuite je
dévale les pentes. J'accélère les 2 derniers kilomètres à la
sortie du bois et en double une dizaine.
Une personne nous dit que l'arrivée
est à 500m, je les trouve très long !
J'arrive le sourire aux lèvres plutôt
contente de l'avoir terminé.
Je n'ai pas trop souffert et je suis
plutôt
contente de mon temps pour une première 1h47. Ma copine arrivera
20mn après moi, déçue de son temps et furax d'avoir mal au genou
malgré sa séance d'ostéopathie.
On savoure le ravito et la soupe à
l'oignons chaude dans la salle. Mon homme quand à lui arrivera de
son 27km 50mn plus tard, séance d'entrainement tranquille pour lui
avec des potes.
Pour finir,
rien à redire sur l’organisation, le balisage sur le parcours, les ravitos pendant et après la course sont variés, les toilettes femme propre, douches sur place, chaises et table dans la salle, points d'eau à l'extérieur pour laver les baskets…
Elle
Lui 27km
Mon équipement : Baskets Salomon Trail, short, 1 seconde peau manches longues, veste, tour de coup, paire de gants, bandeau tête Buff Headband Anton, sac à dos Salomon avec
boisson isotonique maison, Iphone + Runtastic, GoPro.
Nous voilà dimanche, il a plu une
bonne partie de la semaine, je suis inscrit pour les 27km du Trail
des givrés
en mode entrainement. Levé tôt sous le soleil pour un
départ à 09h35.
Pas mal de monde sur le départ,
lorsque le coup de feu est donné me voilà parti tranquillement pour
27km à travers bois. Après seulement 1km premier bouchon, suite à
un petit passage à franchir plutôt étroit avec une montée. Il m'a
fallu un bon 2mn pour pouvoir passer, pas grave je ne suis pas
pressé.
La partie la moins intéressante
franchie me voilà au cœur de la forêt, où le soleil nous offre un
spectacle de lumière à travers les branches d'arbres. C'est super
agréable de courir par ce temps. Le parcours est gorgé d'eau et de
boue, j'ai pu apercevoir plusieurs coureurs qui avaient perdu leurs
chaussures tellement le parcours était gras.
J'ai ressenti une petite douleur à la
cheville droite et aux adducteurs quelques kilomètres après le
départ, qui ont disparu durant la course, surement du au terrain
ultra gras et un manque d'étirement avant le départ.
L’échauffement n'est pas réellement
nécessaire du fait que j'y vais en mode tranquille « style
échauffement », je ne travaille pas la vitesse mais
l’endurance. Par contre, si vous y allez pour un chrono il faudra
bien vous échauffer pour éviter les claquages, entorses…
Doucement mais surement, il faut savoir
marcher dans les montées pour éviter de se cuire les jambes. J'en
profite aussi pour boire et manger (boisson d'effort maison et barres
de céréales dans mon sac).
Premier ravito à 10km, j'en profite
pour me poser un peu avec mes camarades runners. Je bois un verre
d'eau avec deux sucres et un quartier d'orange. On peut y trouver :
banane, chocolat, pain d’épice, coca.
Le batterie pleine on repart à travers
bois, avec une belle montée que je marche jusqu'au sommet.
Je jalonne tranquillement la forêt où
on peut entendre le bruit de la boue sous les baskets, on peut lire
sur plusieurs visages la difficulté qu'ils ressentent. Moi tout va
bien lol.
Deuxième ravito à 16 km, en sortie de
bois, avant d'attaquer quelques montées et descentes.
Première gamelle mémorable ! Je
me suis bien marré, mais j'aurai pu me faire mal lol. Afin d’éviter la boue je bifurque et
je saute trop court, j’atterris dans un trou de boue et je
m'enfonce jusqu'aux genoux. La seconde fois, je vois un runner qui
perd sa pompe, je le charie et voila que mes deux pieds restent
collés au sol, je tombe à genoux, ça m'apprendra lol. Mes amis
m'aident à me relever car je suis complètement collé au sol !
La course était super sympa, toujours
cet esprit trail que j'adore, la déconne et l'ambiance bonne enfant.
Toute la course c'est fait tranquillement en 2h38.
Lui
Photos
