La route du Louvre 2015

Récit du 10km de La Route du Louvre le 17 mai 2015, une course populaire sur route de 3000 coureurs dans le bassin minier de Lens et Loos en Gohelle.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne ou par courrier, pas d'inscription le jour même. Clôturée cette année 2 semaines avant le départ (limité à 3000 coureurs pour le 10km).
Site web : http://www.laroutedulouvre.fr/

Dossard :

À retirer le jour même ou quelques jours avant au magasin Décathlon Vendin le Vieil ou Décathlon Campus.
En cadeau : un tee-shirt Kalenji + sac (10km), un coupe vent et sac de sport Kalenji (marathon) + Pasta Party

Détails :

Libellé	Type	Commune	Distance	Dénivelé +	Tarif
La route du Louvre	Route	Lens	10km	508m	8€

Runner	Chrono 2015
Elle	10km	57'

Parcours 10km :

Départ de la Gare de Lens, passage devant le musée du Louvre Lens, arrivée à Loos en Gohelle.
Retour en TER ou navette à Lens (carte Pass gratuite).
Meneurs d'allure 10 km : 38’ – 40’ – 45’ – 50’ – 55’
Label régional

Résumé du 10km de la Route du Louvre 2015

Elle - 10km (le 2°)

Météo : Soleil 
Mon équipement : Baskets Asics Nimbus, 1 short, 1 tee-shirt, montre avec chrono, brassard avec Iphone + Runstatic.

J’apprends que nous serons 3000 sur le départ, je n’ai jamais fait de course aussi populaire !
Je me suis inscrite via AG2R La Mondiale avec des collègues, en arrivant je m’aperçois que nous sommes nombreux sous ces couleurs.
Le temps est magnifique, du soleil, pas de vent.

En discutant je m’aperçois que j’ai ENCORE oublié quelque chose, certes j’ai mis mon dossard sur mon tee-shirt avant de partir cette fois-ci, mais j’ai oublié de mettre la puce sur ma chaussure !
Ce qui veut dire pas de temps enregistré :-( Heureusement pour moi un ami qui ne participait pas à cause d’une blessure m’a donné son dossard et sa puce, j’ai donc pu faire le changement de nom avant le départ. Merci à l’organisation ;-)

Après quelques minutes d’échauffement on se dépêche de se mettre sur la ligne de départ, nous sommes dans le 1er 1/3. On ne se rend pas compte qu’il y a 3000 coureurs.
Le départ est donné, je mets quelques minutes à franchir la ligne de départ, puis je pars trop vite emportée par la foule. Je vais le regretter 2 kilomètres plus loin car la moitié du parcours est en faux plat montant.

Je passe devant le musée du Louvre Lens que je n’ai pas encore visité (il faudra que je prenne le temps d’y aller). Je souffre un peu de la chaleur, je cherche un peu d’ombre mais il n’y en a pas.
Arrive le ravito au 5°km, d’habitude je ne m’y arrête pas mais là j’ai trop chaud et soif, je prends vite fait une gorgée d’eau et je repars.

Je trouve cela long, il n’y a que des routes bitumées et des corons, je préfère le côté nature et ombragé du trail. Heureusement il y a beaucoup de personnes sur le chemin pour nous encourager.
Les 2 derniers kilomètres sont interminables, surtout la longue montée avant l’arrivée. je me motive intérieurement pour ne pas m’arrêter, beaucoup autour de moi décident de marcher.
J’entends de nombreuses fois « c’est la fin allez », ça fait 5mn qu’on me dit c’est la fin lol.

On arrive sur de la pelouse, plusieurs virages, j’accélère et en double une vingtaine, un enfant crie « allez la rose » mdr, un coureur me suit dans mon élan, on se motive pour tenir jusqu’à l’arrivée, en fait elle est encore un peu loin lol. Je vois l’arche, puis mon temps affiché 57’, on me tend ma magnifique médaille :-)
Je suis contente de terminer mais je suis un peu déçue de mon temps, de plus j’ai quand même souffert sur le parcours.
Heureusement le village d’arrivée et les collègues sont là pour rebooster tout ça, on échange nos impressions, on attend les derniers arrivées. La plupart c’est leur 1er 10km et ils ont assurés ce n’est pas une course facile.

Puis on voit sur l’écran géant l’arrivée du 1er marathonien, ça à l’air si facile pour lui, on a même pas l’impression qu’il va à 20km/h !
On se dirige ensuite vers le centre du village et le stand AG2R où nous attendent des petits sandwichs (très bon les poulets/tomates séchées), des boissons bio, du café, des gâteaux au chocolat, des fruits… Bref impeccable après une course.
Puis on fait le test d’effort où les femmes ont surpassées les hommes. Ils doivent travailler leur souplesse mdr.
L’ambiance dans le village est parfaite : de la musique, du beau de temps, des jeux pour les enfants, des sportifs heureux !
Bref ce que j’ai préféré c’est le village d’arrivée mdr.
Bravo aux bénévoles et à l’organisation car nous étions apparemment 30 000 au village et cela restait fluide même au niveau des navettes, des consignes, du parking.

Elle

Photos

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Application et site J'aime courir

Une application pour la course à pied made in France

En suivant le marathon de Paris à la télévision la FFA a fait une publicité pour la plateforme "J'aime courir". Je venais de recevoir également par mail cette news.
Ne connaissant pas j'y ai jeté un coup d’œil via le web où l'application et le site venait d'être mis en place.

Le site

En fait c'est la plateforme officielle de la FFA, anciennement jesuiuncoureur.com (un peu trop sexiste lol).
J'utilise l’application Runstatic basique depuis 2 ans, mais j'en ai un peu marre parfois de ces publicités, surtout quand cela bloque le démarrage d'une session !
Après avoir fait le tour du site je me décide à m'inscrire, ce qui m'a plu c'est d'avoir la liste de tous mes résultats, qui mieux que la FFA peut le faire !
Pour les licenciés, il suffit d'inscrire son N° de licence, le club apparait sous 48h automatiquement.
On peut préciser ses meilleurs temps, calculer sa VMA, on répond à un questionnaire (nombre de séances par semaine, poids, taille...).
Très utile également la liste des courses avec une barre de recherche, on peut ajouter dans son calendrier les courses auxquelles ont veut participer.
On peut aussi ajouter des amis, trouver un club, voir les membres du club...

L'application

Ensuite j'essaie d'installer l'application sur mon iphone 4, malheureusement impossible pour moi car je n'ai pas mis à jour mon ios (minimum ios7).
Mon homme l'installe donc sur son iphone 5 et la teste lors d'une sortie.
Graphiquement je trouve cela très réussit (très Flat), pas très compliqué, pas de pub (enfin pour l'instant lol), et on retrouve les même informations que sur le Runstatic basique.
Mon homme l'a adopté !

Sur le site web on peut apercevoir les statistiques de ses courses avec l'application et des points sont ajoutés (pour l'instant pas de boutique).
Par contre, en faisant le tour je m'apperçois vite qu'il y a un problèlme de confidentialité, je le spécifie via l'onglet contact. Je l'envoie 2 fois car je ne reçois aucun message confirmant l'envoi de celui-ci. Je ne sais donc pas s'il a bien été envoyé.
J'aurai la réponse 15 jours plus tard par mail, et les remerciements pour avoir contribué à améliorer la plateforme. Je vérifie et en effet le problème a été résolu.

Depuis je me suis aperçue que dans la liste de mes résultats une course ne m'appartenait pas. Je clique donc sur "corriger", et là je m’aperçois qu'il y a des courses qui n'apparaissent pas mais on me demande de confirmer si c'est bien moi. Je pense qu'il serait judicieux de préciser cette fonctionnalité.
Je coche donc les cases correspondantes, j'appuie sur enregistrer et je reviens sur mes courses, mais là aucun message me confirmant que mes informations ont bien été prises en compte et les courses n'ont pas encore étaient ajoutées, à suivre...

Quelques photos de l'application

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Trail du Patois 2015

Récit du 29km du Trail du Patois le 10 mai 2015, une course nature avec du dénivelé dans le bois d'Holain.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne, par courrier et le jour de la course.
Site web : http://traildupatois.pagesperso-orange.fr/

Dossard :

À retirer le jour même.
En cadeau : un buff (foulard multi-fonction)

Détails :

Libellé	Type	Commune	Distance	Dénivelé +	Tarif
Trail du Patois	Trail	Holain	12-29km	761m	13-19€

Runner	Chrono 2015
Elle	29km	3h35

Parcours 29km :

Une seule boucle : boucle 12km + boucle 17km dans le parc nature d'Holain.
Qualificatif pour l'Artois Trail Challenge 2015.

Résumé du 29km du Trail du Patois 2015

Elle - 29km

Météo : nuages et soleil 
Mon équipement : Baskets Asics Trail, 1 caleçon long, 1 tee-shirt, sac à dos avec poche à eau Salomon Agile 12 Set, 1 montre avec chrono.

3eme trail, je commence à y prendre gout lol.
Après mon 1er trail de 17km en février, un 24km en avril, je tente le 29km d'Holain un peu sur un coup de tête, sans réellement prévoir d'entraînements spécifiques. Mais je cours 2 à 3 fois par semaine à des rythmes variés (fractio court, long, sortie longue vallonnée).
Cette fois-ci j'étudie le parcours, je fais 2 reconnaissances pour éviter de me perdre dans les bois lol. Mais même avec le tracé, pas évident de trouver le parcours, même si je suis du coin, c'est un vrai labyrinthe !

J'arrive à 9h je vais retirer mon dossard, le départ est prévu à 9h30 en même temps que le 12km. C'est la première fois que j'ai mal au ventre et donc que je stresse autant avant une course. Je vais faire ma plus longue distance, seule, avec un objectif le finir, sans me blesser et si possible en 3h30.
Le temps est agréable, le terrain est sec cela devrait être possible.
Mon homme devait le faire aussi mais il a des douleurs au genoux qui s’intensifient depuis le trail des tranchées, donc repos au moins 15 jours. Il jouera les photographes lol
Je me place en bout de fil pour laisser le 12km prendre son envol. Je sais que le début du parcours est plutôt descendant donc je cours à une allure d'un 10km.

Lorsque vient la première montée je marche, quelques uns me doublent mais je les rattrapent au ravito où je ne m'arrête pas grâce à mon sac de potion magique. Malheureusement celui-ci commence à m'irriter le coup ! En effet j'ai préféré prendre le sac Salomon de mon homme car il y a plus de poches accessibles sur les cotés, mais celui-ci, même en le serrant au maximum est trop grand et bouge :-/. J'essaie de rouler le col de mon tee-shirt dans ma brassière pour éviter les frottements, mais cela ne change pas grand chose.
Tant pis je ferai avec !

Je me sens plutôt bien, arrivée au 10eme kilomètre un coureur me double à chaque montée quand il court, tandis que moi je marche, et à chaque fois je le redouble dans les descentes mdr. Celui-ci me dit à chaque fois "Allez courage faut rien lâcher" je lui réponds successivement "je ménage ma monture" "je vous rattraperai dans la descente" lol.
Au final ce dernier finit son 12km derrière moi, je le passe en 1h20, plutôt fière de mon parcours jusque là.

Je continue et m'aperçois que l'on est peu à continuer sur le 29km (150 environ).
Arrive une route en montée, je marche, plusieurs coureurs me doublent, une coureuse m'encourage, mais cette fois-ci je n'arriverai pas à les rattraper plus loin :-(
Vient un parcours en dehors du bois aux abords de Rebreuve. J'aimerai courir plus longtemps car je sais que dès que nous rentrerons dans le bois une cote rude nous attend, mais cette partie de route est montante et en plein soleil et je commence à fatiguer. Je sais pourtant que je ne suis qu'à mi-parcours.

Après la cote je reprends un bon rythme sur plusieurs kilomètres, le terrain est descendant, ombragé et agréable à regarder. Plusieurs coureurs sont loin derrière moi.

Je croise mon homme un peu avant le 20eme kilomètre dans une montée. J'en profite pour remplir ma poche de boisson d'effort maison et faire un bisous à ma supportrice du jour. Plusieurs coureurs me dépassent, je repars, j'essaie de les suivre mais les jambes ont du mal à avancer, mes pieds chauffent. Je les vois s'éloigner de plus en plus.

Arrivée à un croisement je vois une flèche vers la gauche et rien à droite, je la suis mais j'ai un doute, puis je m'aperçois que je ne vois plus la balise orange et que je suis devant le golf ! Et merde je me suis trompée, encore une fois, c'était pas le moment ! J'ai emprunté le chemin de départ !
Je fais donc demi tour en m'écriant "fais chier", au loin je vois des coureurs qui hésitent puis prennent le bon chemin, encore 3 qui me passent devant !
Au ravito je décide de prendre un verre d'eau fraiche pour me faire du bien au moral. Un coureur me dit qu'il avait trouvé bizarre de me voir derrière lui car je l'avais doublé au 12eme km et qu'il ne m'avait pas redoublé. Je lui explique donc que j'ai perdu 5 mn en me perdant.
On commence à gravir une cote assez rude, il s'éloigne de plus en plus, je n'arrive pas à marcher aussi vite que lui, je commence à souffrir.

Les derniers kilomètres sont durs moralement et physiquement, je regarde ma montre et je me dis qu'il sera difficile de faire 3h30. En effet, on finit par le même parcours qu'au 12km et je sais ce qu'il me reste à parcourir. J'essaie d'accélérer le pas, les 2 derniers kilomètres sont interminables mais je sais que je suis au bout, c'est bientôt fini, je serai fière de moi lorsque je traverserai l'arche d'arrivée.
Je vois mon homme avec ma fille, il ne reste plus que quelques mètres, je l'ai fait, c'était dur mais j'y suis arrivée en 3h35, ce qui n'est pas si mal. Même si j'aurai aimé faire mieux.
J'ai du mal à marcher, je n'ai jamais eu mes jambes aussi lourdes et engourdies ! J'ai les pieds en feu, quelques cloques et des irritations (quasiment des brulures) au coup !
Au niveau de l'arrivée je suis un peu déçue, c'est désertique ! Même pas un ptit mot au micro, même si je suis en fin de classement sur d'autres trails c'est plus animé !
Je vais éviter de courir avant quelques jours et dimanche prochain c'est reparti pour les 10km du Louvre !

Problème matériel rencontré : irritations dès les premiers kilomètres au niveau du coup à cause du sac Salomon Agile 12 Set. C'est une taille unique et même en le serrant à fond il bouge. J'ai du le détacher devant pour écarter un peu les bretelles trop rigides. Au final les irritations sont devenus brulures :-/

Elle

Photos 

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